あっという間に、今年の上半期が終わり下半期に突入です。
TDRも再開し、自粛から放たれつつあります。
真冬のランニングも去る事ながら、真夏のランニングも結構辛い。
夜でも30度近く、湿度も高いとなると、1時間ちょっと走っただけで、汗だくです💦
何か対策があれば良いのですが、諦めて、無策で頑張っています。
家に買い置きのアルコールがあれば、ランニング後の汗だく状態で、
シャワーを浴びて、そのあとキンキンに冷えたビールを一杯🍺
至福のひとときです。
ただ、買い置きがあることは滅多にないので、
妄想しながらランニングする事が多いですけど。。。
「これから、ランニングやマラソンを始めたい」、という方への
A to Laからの、勝手なアドバイスです。
１、まず、ランニングシューズを買いましょう。
足腰への負荷を極力抑えたものが必須です。
私の愛用は、アシックスのゲルカヤノ。
毎年新作が出ています。
型落ちのものでも結構ですが、必ずサイズが合ったものにしましょう。
近所に、足サイズを計測してくれる所があったら、是非計測してもらいましょう。
できればちゃんとした、シューズアドバイザーがいるところが良いです。
お金に余裕があれば、中敷き（ソール）も良いです。
※靴ずれ、腰痛、膝痛対策が長続きの秘訣です。
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